BALLNESS é Pilates feito com a bola suíça.

BALLNESS é uma ginástica livre de impacto, com exercícios de alongamento, fortalecimento, flexibilidade e que respeita a individualidade de cada aluno.
Trabalha tonificação de abdômen, braços, pernas e glúteos. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação, a postura e promove o bem-estar. As aulas de BALLNESS têm início com relaxamento do corpo e da mente, associados com exercícios respiratórios, que ajudam no processo de relaxamento, o sistema cardio-respiratório e na estética corporal. As aulas são realizadas em turmas pequenas, duas vezes na semana, com duração de 1 hora.
Os exercícios não são em repetições contínuas, são em séries pequenas. O grau de dificuldade de cada exercício depende de cada aluno. É indicado para qualquer idade.

AULAS NA MERGULHO 1 : 2ª e 4ª feiras: 07:15hs e 3ª e 5ª feira: 17:30hs e 19:30hs

AULAS NA MERGULHO 2: 2ª e 4ª feira às 19:00 hs