Com o decorrer da idade a massa magra do idoso vai diminuindo, mas com o fortalecimento muscular , as lesões diminuem.

É crescente a população idosa dentro das salas de musculação, fazendo o uso de toda a aparelhagem e alcançando bons resultados e também colaborando para que nas suas atividades de rotina diária (em sua casa) evitem quedas e realizem tudo que desejarem da melhor forma possível.

Na academia, os treinos de musculação devem priorizar a força, pois contribuem para o aumento da resistência muscular do praticante, o que se confirma pela melhora do tônus muscular e da amplitude de movimento. Prova disso é que muitas vezes um idoso possui um corpo muito mais preservado e bem condicionado fisicamente que muitos jovens.

Enfim, devemos utilizar a musculação para um trabalho que desenvolva a força para o idoso e assim aumente sua massa muscular, que tende a diminuir com o passar dos anos. Por meio das outras atividades propostas na academia devem melhorar as condições cardíacas e respiratórias.

O Idoso deixou de ser à parte e sim fazer parte da atividade física!

Fonte: http://www.webrun.com.br/