HIDROGINÁSTICA é a mais nova e agradável forma de se fazer ginástica e se manter em forma. Ela é praticada na piscina de forma descontraída e alegre, sem os inconvenientes da ginástica em seco, como: lesões, dores musculares e dificuldades em acompanhar alguns exercícios.
A hidroginástica é uma forma muito versátil de exercício, vista por muitos como um programa ideal de condicionamento físico, pois proporciona um melhor desenvolvimento na flexibilidade, força, coordenação e resistência cardio-respiratória e Neuromuscular.

Hoje a Hidroginástica é vista como uma modalidade de resultados.

Na água tudo fica mais fácil e agradável. Os resultados práticos da hidroginástica são:
- Melhoria da postura e conseqüente percepção de uma melhor silhueta;
- Lesões de joelho e contusões musculares, são reduzidas drasticamente;
- Aumento da resistência e fadiga;
- Manutenção de uma aparência saudável;
- melhor controle de peso e do corpo;
- Muito eficiente no combate ao stress pois traz uma sensação de prazer e relaxamento;
- Melhorias sensíveis nos distúrbios do corpo: insônia, prisão de ventre, entre outros..
- Além de uma agradável sensação de bem-estar.